Health Tips-थाइराइड की वजह से बढ गया हैं वजन, तो इस चीज का करें सेवन
युवाओं की जीवनशैली और खान पान इतना खराब हो गया है कि उनको कम उम्र ही कई तरह की गंभीर बीमारियां कम उम्र में ही होने लगी हैं। इसमे थाइराइड एक बड़ी समस्या उभर कर आई हैं, इसकी वजह से थाइराइड ग्रसित लोगो मे मोटापा बढता है। थायराइड एक ऐसी समस्या है जो किसी भी बुजुर्ग महिला हो या नवजात शिशु यह समस्या किसी को भी हो सकती है।
आपको बता दे थायरॉइड एक तितली के आकार की ग्रंथि है जो गर्दन के सामने कॉलर बोन के पास स्थित होती है। थायराइड से ग्रसित लोगो में वजन से जुड़ी कई समस्याएं देखी जाती हैं। ऐसे में अगर रिपोर्ट्स की बात करें तो महिलाओं में थायराइड का खतरा 10 गुना अधिक होता है।
थाइराइड मरीजों को मोटापा, थकान, सर्दी और कब्ज के साथ-साथ रूखी त्वचा, चेहरे पर सूजन, हाई कोलेस्ट्रॉल, जोड़ों में अकड़न और दर्द, डिप्रेशन आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता हैँ। ऐसे में अगर आप थाइराइड से बड़े हुए वजन को कम करना चाहते है तो आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं-
मेवे और बीज –
इसके लिए आप अपने आहार में मेवे और चिया सीड्स, कद्दू के बीज शामिल कर सकते हैं, इनमें जिंक की मात्रा सही होती हैँ।
बीन्स और दालें –
बीन्स और दालें खाने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहता हैँ।
अंडे –
आपको बता दें कि अंडे की जर्दी में जिंक और सेलेनियम पाया जाता है। ऐसे अगर आप वजन कम करना चाहते है तो आप अंडे का सेवन कर सकते हैँ।
पानी-
ज्यादा पानी पीकर आप वजन कम कर सकते हैं। अधिक पानी पीने से शरीर से सारे विषैले तत्व आसानी से निकल जाते हैं।