Health Tips- इन आयुर्वेदिक नुस्खो से शरीर से पिघलकर निकल जाएगा कोलेस्ट्रॉल, जानें यहां से

इस बात तो आप भली भाती जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए कितना खतरनाक होता हैं, इससे आपको स्ट्रोक होने का खतरा सबसे अधिक होता हैं। इसके बढने का प्रमुख कारण हैं हमारी खराब जीवनशैली और खान पान, इसलिए आपको खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने की आवश्यकता होती हैं, अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह नंसो में जमा हो जाता हैं, जिससे रक्त नंसो में सही नही बहता हैं और आपको हार्ट स्ट्रोक होने का खतरा होता हैँ।

ऐसे मे अगर आप कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर कर बाहर निकाल सकते हैं, आइए जानते इसके बारें में-

इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने के लिए आपको अपने आहार में ड्रमस्टिक सूप, करी पत्ते, लहसुन और प्याज को अवश्य शामिल करना चाहिए।

रोजाना 10 मिनट प्राणायाम करें

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए रोजाना 20 मिनट तेज वॉक या जॉगिंग करें और रोजाना 10 मिनट प्राणायाम करना भी अच्छा होता है।

आंवला-अदरक के जूस का सेवन करें

शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप आंवला और अदरक का जूस ले सकते हैं। इसके लिए 5.5 मिली अदरक का रस और 10 मिली आंवले का रस मिलाकर रोज सुबह पीएं।