Health Tips- प्लांट बेस्ड या वीगन डाइट कौनसी ज्यादा फायदेमंद हैं, यहां से जानिए

आपने अपने आस पास या पडोस में देखा होगा कि कुछ लोगो के खान में बदलाव आया हैं, अब पहले की तरह लोग पार्टी में सेलेब्रेशन में नॉन वेज को प्राथमिकता नहीं देते हैं वो शाकाहरी खाना खाने में अपनी इच्छा जताते हैं, लेकिन लोगो के मन में आज भी इस बात को लेकर संकोच है कि उनके लिए कौनसा खाना सही हैं, इनमें से कई लोगी दोनो को अच्छा मानते हैं, लेकिन ऐसा नहीं हैं, दोनों मे काफी फर्क है,आइए जानते हैं प्लांट बेस्ड और वीगन डाइट में क्या अंतर है।

शाकाहारी आहार क्या है?

शाकाहारी भोजन में किसी भी जानवर का मास उपयोग नही किया जाता हैं यहां तक की कुछ लोग तो अंडे भी नहीं खाते हैं, यह लोग दूध पनीर , हरी सब्जियां इनका इस्तेमाल करते हैँ.

पौधा आधारित आहार क्या है?

पौधे आधारित आहार में पौधे आधारित खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। वहीं, कुछ लोग केवल प्लांट-बेस्ड उत्पादों पर ही निर्भर रहते हैं।

आइए जानते हैं प्लांट बेस्ड और वेगन डाइट के बीच अंतर

नॉनवेज आहार में मांस, समुद्री भोजन, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हो सकते हैं, लेकिन प्लांट बेस्ड डाइट में केवल पौधों से प्राप्त खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।

दोनो डाइट में नारियल, जैतून और सोयाबीन के तेल से बने आहारों को शामिल किया जा सकता हैं।

जो लोग शाकाहारी होते हैं वो चमडे के कपड़े, जूते, भोजन के उपयोग से बचते हैं, प्लांट-बेस्ड डाइट फॉलो करने वाले लोग भी इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।

दोनों डाइट में फल और सब्जियों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

शाकाहारी और पौधे आधारित आहार उन लोगों के लिए अच्छे हैं ये दोनों ही आहार स्वास्थ्य की दृष्टि से लाभकारी माने जाते हैं।