Health Tips- यहां से जानिए की जिम छोड़ने के बाद पेट की चर्बी क्यों बढ़ जाती हैं

दोस्तो इस बात को आप अच्छी तरह जानते हैं कि मोटा होना बहुत ही आसान हैं, लेकिन पतला होना उतना ही मुश्किल हैं, चलिए आप डाइट फॉलो करके, जिम जा कर, व्यायाम करके इसे कम भी कर लेते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा मुश्किल हैं, इसे मेंटेंन रखना होता हैं, आपके मन में कई बार सवाल उठते होगें की जिम छोड़ने के बाद चर्बी क्यों बढ जाती हैं, तो इसके पीछे कई कारण हैं, जिनके बारें में हम आपको आज बताने वाले हैं-

वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज से बचें

आप वेट कम करने के लिए तो  वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज कर लेते हैं और आपका वेट कम भी हो जाता हैं, लेकिन जब इसे छोड़ देते हैं, तो फिर से वेट बढ जाता हैं, इसलिए वेट लॉस के बाद भी हफ्ते में 3-4 दिन वेटलिफ्टिंग करनी चाहिए।

पुरानी आदतों की बहाली

जब एक बार आपका वजन कम हो जाता हैं तो हम पुरानी आदतों को वापस शुरू कर देते हैं, जिससे वजन बढ जाता हैं, जैसे मिठाई, जंक फूड, शराब पीना या धूम्रपान आदि शामिल हैं।

पर्याप्त नींद नहीं लेना

अगर आप काम के बोझ के कारण अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो आपका वजन बढ सकता हैँ।

नाश्ता नहीं करना

ऑफिस जाने चक्कर में कई लोग सुबह का नाश्ता मिस कर देते हैं, जिसके कारण आपकी चर्बी बढ़ जाती हैं, इसलिए सुबह का नाश्ता मिस ना करें।