Health Tips- फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए आहार में शामिल करें इन खाद्य पदार्थों को
दुनिया में किसी भी महिला के लिए सबसे बड़ी खुशी होती हैं जब वो मॉ बनती हैं, लेकिन अगर आजकल की महिलाओ की बात करें तो उनकी लाइफस्टाइल इतनी बदल गई हैं की महिलाओं को प्रेग्नेंसी में कई समस्याओं का सामना करना प़ड़ता हैं, नौकरी, घर-संसार, शादी-ब्याह और निजी जीवन सब संतुलन बनाए रखने की टेंशन में महिलाओं की प्रजनन क्षमता कम हो जाती हैं, ऐसे में इन महिलाओं को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारें में आपको बताने वाले हैं जिनके सेवन से आप फर्टिलिटी बढ़ा सकती हैँ, आइए जानते हैं इनके बारें में-
गाय का दूध
गाय के दूध में विटामिन ए, डी और ई होता है, इसलिए महिलाओं के लिए यह लाभदायक हैं, इसलिए आप अपनी फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए गाय के दूध का सेवन कर सकती हैं।
अंजीर
अंजीर मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के अच्छा होता है। इसके अलावा इसके सेवन से आपकी फर्टिलिटी भी बढती हैँ।
काजू
काजू जिंक से भरपूर होते हैं, जो आपकी प्रजन्न क्षमता बढाने का काम करते हैँ।
दालचीनी
यदि किसी महिला हैवी मेंस्ट्रुअल फ्लो है तो दालचीनी फायदेमंद है। इसमें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की क्षमता भी होती है।
अनार (प्रोमोग्रेनेट)
अनार में विटामिन सी, के जैसे पोषक तत्व होते हैं, यह प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है।