Health Tips- अगर ठंड में नहीं पिएगें पानी, तो हो जाएंगे गंभीर बीमारी के शिकार
दोस्तो इस बात को हमे आपको बताने की जरूरत नहीं हैं ना की पानी आपके शरीर के लि कितना जरूरी हैं, अगर आप दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो जाते हैं, ऐसे में अगर विशेषज्ञों की माने तो दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने की आवश्यकता ही हैं, अगर हम सर्दियों की बात करें तो लोग पानी पीना कम कर देते हैं, अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं, तो हो जाएं सावधान, क्योंकि ऐसा करने से आप गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं।
यदि आप कम पानी पीते हैं तो आप डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, थकान, चक्कर आना, कमजोरी, मुंह सूखना, लो ब्लड प्रेशर, पैरों में सूजन जैसे बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इसलिए अगर आपको सर्दी में प्यास भी ना लगे तो भी जरूरत के अनुसार आपको पानी पीना चाहिए। आपको शायद पता भी न हो, लेकिन पानी की कमी से आपका शरीर धीरे-धीरे डिहाइड्रेट होने लगता है। डिहाइड्रेशन का शरीर के प्रमुख अंगों पर बुरा असर पड़ता है।
ऐसे यदि आपको पता नहीं चलता की आपको कब पानी पीना है तो आपको इन लक्षणों से पता कर सकते हैं कि आपके शरीर में पानी की कमी हैं, जैसे अचानक भूख लगना, लो ब्लड प्रेशर, थकान, सिर दर्द, घबराहट और अधिक नींद, ऐसे में खूब पानी पीने से ये लक्षण दूर हो सकते हैं।