Health Tips- पीरियड्स में दही खाने से शरीर में होते हैं ये बदलाव, जाने इनके बारे में
महिलाओं का जीवन बहुत ही संघर्षपूर्ण रहता है, ऐसे में अगर हम पीरियड्स की बात करें तो यह एक ऐसी प्रक्रिया हैं जिससे हर महिला को प्रत्येक महीने में गुजरना ही पड़चा हैं, इस दौरान महिलाओं को पेट दर्द, अंगों में दर्द, सिरदर्द, उल्टी, मिजाज होता हैं, इस दौरान महिलाओं को अपना बहुत ज्यादा ध्यान रखना होता है। ऐसे में महिलाओं को इस दौरान अपने खान पान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
अब सवाला उठता हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, तो एक रिपोर्ट में सामने आया है कि इन दिनों में महिलाओं को दही से परहेज करना चाहिए। ऐसा माना जाता हैं कि पीरियड्स के दौरान दही के अधिक सेवन से हैवी ब्लीडिंग होती है और साथ ही अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन ऐसा क्यों होता हैं, आइए जानते हैं इसकी वजह-
दरअसल यह एक भ्रम हैं कि पीरियड्स में दही खाने से महिलाओं समस्या होती हैं, विशेषज्ञों के अनुसार दही में प्रोबायोटिक गुण होते हैं, जो आंत के बैक्टीरिया के लिए अच्छे होते हैं और उन्हें बढ़ावा देने का काम करते हैं। ऐसे दही कैल्शियम युक्त होता हैं और फैट प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत हैं, जिसको खाने से मिजाज, चिंता और अवसाद नहीं होता है।
दही पाचन क्रिया को सही रखता हैं, इतना ही नहीं मासिक धर्म के दौरान ताजा दही खाने से मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है। इसलिए मासिक धर्म के दौरान दही खाना बेहतर होता है