Health Tips- दूध में मिलाकर पीएं ये चीजें, दूर रहेगी बीमारियां

अगर हम दूध की बात करें तो इसक सम्पर्ण आहार के रूप में माना जाता हैं, हमे बचपन से ही दूध पीने की सलाह दी जाती हैं, क्योंकि यह शरीर के निर्माण का काम करता हैं, इसको पीने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होती हैं, नियमित रूप से दूध पीने से शरीर से कई बीमारियों से रक्षा करता हैं, दूध में पोटैशियम, विटामिन-बी12, कैल्शियम और विटामिन-डी प्राप्त किया जा सकता है, जिसकी हमारे शरीर को बहुत जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप दूध में कुछ चीजें मिलाते हैं, तो इसके गुण बदल जाते हैं, आइए जानते हैं कि दूध  में क्या मिलाना चाहिएं-

दूध में अदरक मिला लें

प्राचिन काल से ही अदरक और काली मिर्च को एक औषधिय के रूप में काम लिया जाता हैं, ऐसे में यदि आप दूध और अदरक और काली मिर्च पीने से मौसमी फ्लू के साथ-साथ सर्दी के कारण होने वाले कफ को दूर करने का काम करती हैं तथा शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैँ।

दूध में सूखे मेवे मिला लें

इसके अलावा अगर आप दूध में मेवे मिलाकर पीने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं और शरीर में एनर्जी मिलती हैं खजूर, अखरोट, बादाम जैसे मेवे शरीर को भीतर से गर्म रखते हैं और पोषक तत्वों की आपूर्ति भी करते हैं, इसलिए इनका सेवन करना चाहिए।