Health Tips- गठिया के मरीज अपनाएं ये नुस्खे, दर्द से मिलेगी राहत

अगर हम गठिया की बात करें तो यह एक ऐसी बीमारी हैं कि इसके होने पर मरीज को शरीर के जोड़ो में बहुत ही दर्द होता है और जैसे जैसे उम्र बढ़ती हैं परेशानी भी बढती जा जाती हैं, अगर युवाओ की बात करें आजकल युवाओं के गलत खान पान और जीवनशैली की वजह से इनमे गठिया की बीमारी हो रही हैं, ऐसे में अगर सर्दियों की बात करें तो परेशानी ज्यादा हो जाती हैं, आज हम आपको गठिया दर्द से निजात पाने के कुछ नुस्खें बताएंगे, जिनकी मदद से दर्द कम होगा, आइए जानते हैं इनके बारें में-

गर्म कपड़े पहनें

अगर आप गठिया से ग्रसित हैं आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए, अपने हाथ पैरों को ढक कर रखें। स्वेटर, दस्ताने और स्कार्फ पहनें।

विटामिन डी

इस मौसम में शरीर में विटामिन डी कमी हो जाती हैं, जिसके कारण गठिया ग्रसित लोग को दर्द का अनुभव होता हैं। आप अपने आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, मछली और मशरूम शामिल कर सकते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी पीने से ना केवल वजन कम होता हैं, बल्कि इसके सेवन से गठिया के दर्द से भी राहत दिलाने का काम करता है।

स्ट्रेचिंग

स्ट्रेचिंग जोड़ों के दर्द को कम करता है। इसलिए नियमित व्यायाम करें।

गर्म पानी से नहाएं

सर्दियों में गर्म पानी से नहाएं, दर्द से राहत पाने के लिए यह एक अच्छा उपाय है।