Health News: कई पोषक तत्वों का पावर हाउस 'अखरोट', हार्ट और ब्रेन के लिए तो है सुपरफूड

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अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता है, हमें दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे से बचाता है और साथ ही यह हमारे दिमाग को भी तेज करता है। रोजाना अखरोट खाने से दिमाग तेज और सक्रिय रहता है। यह हमारे पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। अखरोट को पोषक तत्वों का पावरहाउस भी कहा जाता है।

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शोधकर्ताओं के अनुसार अखरोट के सेवन से शरीर की संरचना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। यूनिवर्सिटी ऑफ मिनेसोटा स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में महामारी विज्ञान और सामुदायिक स्वास्थ्य विभाग में अखरोट पर किए गए शोध में विशेषज्ञों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि यह आपकी उम्र को कैसे प्रभावित कर सकता है। विशेषज्ञों ने पाया कि जिन लोगों ने कम उम्र में अखरोट का सेवन करना शुरू कर दिया था, उनका संविधान बेहतर था और उनमें बीमारी का खतरा कम था।

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हमारा दिमाग तेजी से काम करता है। यह हमारे जीवन काल को बढ़ाने में मदद करता है अखरोट टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करता है अन्य सूखे मेवों की तुलना में अखरोट भी ओमेगा 3 का प्रमुख स्रोत है, जो हृदय के लिए अच्छा माना जाता है। अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्वास्थ्य और दीर्घायु में योगदान करते हैं। इसमें फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, पोटेशियम, विटामिन बी 6, फोलेट और थियामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं।

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