Habit For Diabetes: ये आदतें आपको बना सकती हैं डायबिटीज का मरीज! तुरंत कर लें इनसे तौबा

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आजकल लोगों की बदलती जीवनशैली के कारण कई तरह की बीमारियां लोगों में आम होती जा रही हैं। उन्हीं में से एक है मधुमेह। आज लाखों लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। इस बीमारी के मरीजों की संख्या भी तेजी से बढ़ रही है। आपको जानकर हैरानी होगी कि रोजाना की कुछ खास आदतें मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकती हैं। ज्यादातर लोग इससे अनजान हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो डायबिटीज के खतरे को बढ़ा देती हैं।

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आराम करना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन ज्यादा आराम करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। लंबे समय तक बैठे या लेटे रहना और किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि न करना हृदय और फेफड़ों पर बुरा प्रभाव डालता है। एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, विशेषज्ञों ने पाया कि जो लोग दिन का अधिकांश समय बैठे रहते हैं, उनमें मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। इसलिए व्यक्ति को उस स्थान से थोड़ा-थोड़ा उठकर घूमना चाहिए।

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बहुत से लोगों को धूम्रपान और शराब पीने की आदत होती है। इन बातों का सीधा संबंध हृदय रोग, रक्तचाप और मधुमेह से है। बहुत अधिक शराब पीने से फैटी लीवर होता है और फिर मधुमेह की समस्या बढ़ जाती है। अस्वास्थ्यकर आहार और जंक फूड के सेवन से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। आजकल बहुत से लोग जंक फूड के आदी हैं। आपको बता दें कि यह आदत आपको डायबिटीज से बचाने के लिए काफी है। इसलिए आज ही ऐसी चीजों के सेवन से बचें।

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