मुँह की बदबू से निजात पाने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स, जल्द मिलेगा फायदा

कई लोगो के मुँह से स्मेल आती रहती है आमतौर पर ऐसा होना आम समस्याओ में से एक है लेकिन इसके कई कारण हो सकते है जैसे  डेंटल हाइजीन मेंटेन नहीं होना और खाने के बाद में सोने से पहले ब्रश न करना, जीभ से ठीक से सफाई न करना जैसे करने से मुँह में से स्मेल आती है आज हम आपको इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपाय बताने जा रहे है तो चलिए जानते है 

माउथवॉश करना है जरुरी 
अगर आपके मुँह से स्मेल आ रही है तो इसका कारण दांतो में बेक्टीरिया या फिर प्लाक का निर्माण हो सकता है इस समस्या को दूर करने के लिए आपको हर रोज ब्रश करना और माउथवॉश करना जरुरी है माउथवॉश लड़ने से मुँह के बैक्टिरिया कम होते है इसके लिए आप गर्म पानी में नमक मिलकर कुल्ला भी कर सकते है 

जीभ की करे सफाई 
दांतो की सफाई के साथ साथ जीभ की सफाई करना भी बेहद जरुरी होता है क्योकि गंदी जीभ पर कई तरह के बैक्टिरिया जन्म लेते है जो मुँह की बदबू का कारण होते है इसलिए जीभ को ब्रश और टंग क्लीनर की हेल्प से साफ करे 

मुँह को ड्राई होने से बचाएं 
अक्सर लोग बहुत देर तक कुछ खाते पिटे रहते है जिससे मुँह अधिक देर तक ड्राई रहता है मुँह में इसी कारण से स्मेल आने लगती है अपने मुँह को नम रखने के लिए कुछ लोग तम्बाकू का सेवन भी करते है लेकिन आपको इस चीज के सेवन से बचना चाहिए जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है मुँह में नमी बनाए रखने के लिए अधिक से अधिक पानी का सेवन करे या  चूइंग गम भी चबा सकते है