Eye Care Tips- बुढापे तक आंखों को रखना चाहते हैं स्वस्थ तो आज से ही इन आदतों को कहें ना

सोचिए आप किसी दिन उठते हैं और आपको दिखना बंद हो जाएं तो आपको कैसा महसूस होगा हैं, इसलिए अपनी आंखो का ख्याल रखना शुरू कर दें, क्योंकि इनकी जरूरत आपको जीवनभर रहने वाली हैं, लेकिन इस बात को भी नही नकारा जा सकता हैं कि  बढ़ती उम्र के साथ दृष्टि संबंधी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। लिकन अपने आहार में पौष्टिक चीजे शामिल कर इस समस्या से बचा जा सकता हैँ और आंखो का ख्याल रखकर भी। आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आंखों की उचित देखभाल करनी चाहिए, आइए जानते हैं कैसे  रखें आंखो का ख्याल-

धूम्रपान मत करो

बीड़ी, सिगरेट से निकलने वाले धूएं से आपकी आंखो पर बुरा असर हैं, इससे आपकी दृष्टि कमजोर हो सकती हैं, इसलिए इससे परहेज करें।

स्क्रीन

दिनभर फोन और कंप्यूटर के ज्यादा इस्तेमाल से भी आंखो पर बुरा असर होता हैं, इससे आंखों में सूखापन और थकान से लेकर मायोपिया और एएमडी जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।

पौष्टिक आहार लें

आंखो की देखभाल के लिए अधिक सब्जियां और फल खाने के साथ-साथ मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, संतरा, केल, गाजर जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।

आंखों की नियमित जांच करवानी चाहिए

अपनी आंखो की नियमित रूप से जांच करवानी चाहिए. यह बड़ी से बड़ी बीमारियों से निपटने में भी मदद करता है।