डायबिटीज के रोगी कच्चा खाएं ये फल, मिलेंगे कई लाभ

केला शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। केला स्वादिष्ट होने के साथ-साथ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है। केला शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखता है। केले फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन ए से भरपूर होते हैं। केला खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. केला खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। जानिए केला खाने के फायदे।

केला पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। केला फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट में गैस, दर्द, दर्द और ऐंठन के साथ-साथ कब्ज से राहत दिलाता है। ऐसे में अगर आप रोजाना एक केला खाएंगे तो पेट ठीक रहेगा। रोजाना 1 केला खाने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। केला कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और कमजोरी से भी बचाता है।

केले में मौजूद कैल्शियम शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखता है। रोजाना एक केला खाने से तनाव दूर होता है। केले में ट्रिप्टोफैन नामक पदार्थ होता है, जो शरीर में सेरोटोनिन बनाता है। जिससे शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है और तनाव की समस्या दूर हो जाती है।