इस विटामिन की कमी से होता है कमर दर्द, जानिए घर में ही कमर दर्द दूर करने के आसान उपाय

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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग कमर दर्द से परेशान हैं। कमर दर्द कई लोगों के लिए असहनीय होता है। यह दर्द कई बार बर्दाश्त से बाहर हो जाता है। कमर दर्द के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहने के कारण सोने की गलत आदतें भी कमर दर्द के लिए जिम्मेदार होती हैं। लेकिन आपको बता दें कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी कमर दर्द होता है। विटामिन बी12 एक ऐसा विटामिन है जिसकी कमी से शरीर में दर्द होता है।

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विटामिन बी 12 रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही यह शरीर में एनर्जी बनाए रखता है। इस विटामिन की कमी से व्यक्ति जल्दी थक जाता है और शरीर के अंगों खासकर पीठ में दर्द होने लगता है। तो जानिए कैसे करें इस कमी को दूर।

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घरेलू नुस्खों की बात करें तो कमर दर्द से राहत के लिए हल्दी वाला दूध सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हड्डियों को मजबूत करते हैं और शरीर में दर्द से राहत दिलाते हैं। कमर के निचले हिस्से में दर्द हो तो रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं। इसके लिए एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिला लें।

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