Health Tips: कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने के लिए इन फूड्स का करें सेवन, नहीं होगी कोई बीमारी, जानें…
लाइफस्टायल डेस्क। आज के समय में ज्यादातर लोगों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की शिकायत सामने आती है इससे उन्हें हार्ट की समस्या होने लग जाती है लेकिन इसके पीछे का कारण आपको पता है अगर नहीं तो हम बताते है की कोलेस्ट्रॉल पैकेज्ड और डीप फ्राइड फूड और जंक फूड से बढ़ता है लेकिन अगर आपको अपना कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखना है तो चलिए जानते हैं की आपको कौनसे फूड्स अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए।
यह बात तो हम सभी जानते है कि लहसुन हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन क्या आपको पता है की लहसुन हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है क्योंकी इसमें ऐलिसिन होते हैं जो हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
बीन्स भी हमारे कोलेस्ट्रॉल में सहायक होती है क्योंकी बीन्स में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और फायवर होते है साथ ही इनमें ओमेगा-16 भी होता है जो हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है इसलिए हमें बीन्स का सेवन भी करना चाहिए।
इसके अलावा जो अपना कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते है तो उन्हें अल्सी का सेवन भी करना चाहिए और जो लोग नॉनवेज खाते हैं उन्हें फिश का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकी इन दोनों में ओमेगा3 भरपुर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर देती है।