पेट की चर्बी कम करने के लिए आजमाएं खास टिप्स, कुछ ही दिनों में दिखेगा आश्चर्यजनक परिणाम

आजकल ज्यादातर लोग पेट की ख़राबी से परेशान रहते हैं। पेट कम करने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं। लेकिन तमाम उपायों के बावजूद भी पेट की चर्बी कम नहीं होती है। पेट की चर्बी बढ़ने से कई गंभीर बीमारियां होती हैं। इससे दिल से जुड़ी बीमारियां, टाइप-2 डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तमाम कोशिशों के बाद भी आपके पेट की चर्बी कम क्यों नहीं होती? यदि आप अपने दैनिक जीवन में कम गतिविधियाँ करते हैं या दिन के दौरान अपना अधिकांश समय बैठे रहते हैं, तो आपके पेट के आसपास वसा जमा होने की संभावना अधिक होती है। बहुत से लोग अपने पेट को कम करने के लिए तरह-तरह के व्यायाम करते हैं, लेकिन उन पर कोई असर नहीं पड़ता।

जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड साइंस में प्रकाशित एक स्टडी रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करते हैं, उनका वजन नहीं करने वालों की तुलना में ज्यादा वजन कम हो सकता है। जो लोग कम तीव्रता वाले व्यायाम करते हैं। बेली फैट कम करने के लिए आपको ऐसे फूड्स को कम करना चाहिए। जिसमें ट्रांसफेट की मात्रा अधिक होती है। इसके बजाय, स्वस्थ उत्पादों और फलों और हरी सब्जियों जैसे वस्तुओं पर ध्यान दें। जैसे आपको भी भरपूर पोषक तत्व मिलेंगे।