बालो को खूबसूरत और घने बनाने के लिए अपनी डाइट में जरूर करे इन चीजों को शामिल,जानिए इनके बारे में

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बालो को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए क्या क्या नहीं करते है तेल मालिश, हेयर स्पा जैसी कई तरीके अपनाते है लेकिन कुछ ऐसी चीजे है जिनका सेवन करने से आपके बाल चमकदार और घने हो सकते है इसके लिए अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करना पड़ता है तो चलिए जानते है उन चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से बाल से जुडी कई समस्या खत्म होती है 

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पालक और गाजर - पालक खाने से कई लाभ होते है इसमें आयरन पाया जाता है जिससे बालो से जुडी कई समस्या खत्म होती है और बाल झड़ना बंद हो जाते है गाजर का सेवन करने से सेहत और सुंदरता में कई लाभ होते है इसमें विटामिन e पाया जाता है इसमें केरोटीन मौजूद  होता है जिससे बाल मजबूत और घने होते है इससे आँखों से जुडी कई समस्या खत्म होती है। 

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दही और शकरकंद - दही में विटामिन बी 6 और विटामिन डि पाया जाता है इसका सेवन करने से बालो के झड़ने की समस्या खत्म होती है इससे बाल घने और चमकदार होते है शकरकंद में विटामिन ए पाया जाता है इससे बालो को मजबूती मिलती है और बाल झड़ना बंद होते है इससे बालो में जरूरी पोषण मिलता है किशमिश का सेवनं करने से बाल लम्बे होते है इससे बालो का विकास जल्दी होता है बाल जल्दी बढ़ते है। 

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