बाजरे की रोटी खाने के है कई शानदार फायदे, कई बीमारियों के लिए है रामबाण इलाज

बाजरे की रोटी

कहा जाता है कि मोटापा कम करने के लिए डाइटिंग करना जरूरी है। हालांकि, आप भर पेट खाना खाने के बाद भी अपना वजन कम कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि गेहूं की रोटी की जगह बाजरे की रोटी खाएं। आइए जानें बाजरे की रोटी खाने से वजन कम कैसे करें। साथ ही आइए जानें कि वजन घटाने के लिए और कौन से बाजरे की रेसिपी बनाई जा सकती हैं। 

बाजरे की रोटी


वजन घटाने के लिए बाजरे की रोटी के फायदे- डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह ने Zee News से बात करते हुए मोटापे को कम करने में बाजरा अनाज की उपयोगिता के बारे में बताया। वजन घटाने के लिए डाइटिंग जरूरी नहीं है, वह कहती हैं। इसके विपरीत, आहार में परिवर्तन करके पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। बाजरा में फाइबर होता है। इससे पेट देर तक भरा रहता है। बाजरे की रोटी खाने के बाद पेट भरने के लिए आपको कोई और खाना नहीं खाना पड़ता है। इसके अलावा, आपको तुरंत फिर से खाने की ज़रूरत नहीं है। यह किसी भी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचा जाता है। इसके अलावा, बाजरे की रोटी मोटापे को सुधारने में मदद करती है, जैसे ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और अपच जैसी समस्याओं में काम आता है।

बाजरे की रोटी


आहार विशेषज्ञ डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक मोटापे को कम करने के लिए बाजरे की रोटी के साथ-साथ कुछ और भी नुस्खे अपनाए जा सकते हैं. आइए देखें कि वे क्या हैं। मोटापे को कम करने के लिए नाश्ते में बाजरे का दलिया खाना बहुत फायदेमंद होता है। बाजरे में केला मिलाकर आप इसे और फायदेमंद बना सकते हैं। यह आपको दिन भर के लिए आवश्यक प्रोटीन और ऊर्जा भी देगा। 

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