अभी से अत्यधिक पानी पीना बंद कर दें, नहीं तो हो सकता है ये बड़ी परेशानी

पानी पीना सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा पानी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। पानी पीने के कई फायदे हैं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। यह त्वचा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर काम करता है। पानी शरीर के सभी अंगों के कामकाज को नियंत्रित करने में मदद करता है। हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में 70% पानी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अतिरिक्त पानी (पानी का नशा) शरीर को कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है। आज हम आपको यह भी बता रहे हैं कि 8 से 9 गिलास से ज्यादा पानी पीने से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं।
हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है- बहुत अधिक पानी पीने से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ और शरीर में असंतुलन हो सकता है। अतिरिक्त पानी शरीर में सोडियम के स्तर को कम कर सकता है, जिससे मतली, उल्टी, ऐंठन और थकान जैसे हाइपोनेट्रेमिया जैसी स्थितियां हो सकती हैं। 

सिरदर्द हो सकता है- सिरदर्द अति-हाइड्रेशन और निर्जलीकरण दोनों का एक लक्षण है। जब आप ज्यादा पानी पीते हैं तो आपके खून में नमक की कमी हो जाती है जिससे आपके शरीर के सभी अंगों में सूजन आ जाती है।
इलेक्ट्रोलाइट का स्तर घटता है- जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपका इलेक्ट्रोलाइट स्तर गिर जाता है और आपका संतुलन बिगड़ जाता है। कम इलेक्ट्रोलाइट स्तर मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकता है।

थकान महसूस कर रहा हूँ- ज्यादा पानी पीने से थकान हो सकती है। आपके शरीर से पीने वाले पानी को छानने और आपके रक्तप्रवाह में द्रव के स्तर को संतुलित करने के लिए गुर्दे जिम्मेदार होते हैं। अधिक पानी से आपकी किडनी को अधिक मेहनत करनी पड़ेगी, आपके हार्मोन पर दबाव पड़ेगा, जिससे थकान हो सकती है।
पोटेशियम की कमी हो सकती है- अत्यधिक पानी के सेवन से पोटेशियम की कमी हो सकती है, जो एक आवश्यक पोषक तत्व है। इससे पैरों में दर्द, जलन, सीने में दर्द आदि लक्षण हो सकते हैं।
लगातार पेशाब आना- जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है। बहुत अधिक पानी पीने से शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद नहीं मिलती है।