Health : ओवरटाइम करने से बढ़ा हार्ट अटैक का खतरा, WHO ने चेताया
विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया में लंबे समय तक काम करने वाले लोगों में दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ रहा है। काम के घंटों के बढ़ते तनाव के कारण दुनिया भर में लाखों लोग अपनी जान गंवा चुके हैं। एनवायरनमेंट इंटरनेशनल में प्रकाशित डब्ल्यूएचओ और इंटरनेशनल लेबर ऑर्गनाइजेशन (आईएलओ) के एक अध्ययन के मुताबिक, काम के घंटों के कारण 2016 में स्ट्रोक और हृदय रोग से 7,45,000 लोगों की मौत हुई है। यह आंकड़ा अब बढ़कर 29 फीसदी हो गया है। WHO ने पिछले महीने एक रिपोर्ट जारी की थी।
45 से 74 वर्ष की आयु के पुरुषों में मरने वालों की संख्या 72 प्रतिशत है
कोरोना वायरस के संक्रमण के चलते ज्यादातर लोग पिछले एक साल से वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं। वर्क फ्रॉम होम से लोगों का स्क्रीन पर काम करने का समय बढ़ रहा है। पुरुषों में सबसे भारी कार्यभार का सबसे गंभीर परिणाम होता है। WHO और ILO की रिपोर्ट में भी इसका जिक्र किया गया था। सप्ताह में 55 घंटे या उससे अधिक काम करने वाले 45 से 74 वर्ष की आयु के पुरुषों में मरने वालों की संख्या बढ़कर 72 प्रतिशत हो गई है।
कैसे काम से संबंधित तनाव हृदय रोग से जुड़ा हुआ है। इस पर डॉक्टरों ने टिप्पणी की है।कार्डियक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट डॉ. कुमार नारायण ने कहा, ''आजकल काम के घंटे बढ़ने से तनाव काफी बढ़ गया है, इसलिए घंटों काम करने से शरीर पर बुरा असर पड़ रहा है. इससे खराब खान-पान, धूम्रपान, नींद की कमी और सुस्ती जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये सभी चीजें शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।
काम के तनाव के कारण बहुत से लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं
लंबे समय तक काम करने से अक्सर मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। काम के तनाव के कारण बहुत से लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। यह नौकरी की अनिश्चितता और काम के बढ़ते घंटों के कारण है जो लोगों में तनाव बढ़ा रहा है। समय के साथ काम के घंटे बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो धूम्रपान करते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं। तनाव दिल को बहुत प्रभावित करता है। हृदय रोग, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे रोग बढ़ रहे हैं,
काम से समय निकालें और खुद पर ध्यान दें, डॉक्टर की सलाह
लेकिन कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए वर्क फ्रॉम होम की जरूरत है। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को काम से समय निकालकर खुद पर फोकस करने की सलाह देते हैं। स्ट्रोक और हृदय रोग से बचाव के लिए सक्रिय जीवनशैली अपनाना जरूरी है। वे भी कहते हैं। उन्होंने वसा और नमकीन खाद्य पदार्थों के सेवन के खिलाफ भी सलाह दी। इसके अलावा, आपको वसायुक्त भोजन, जंक और फास्ट फूड के साथ धूम्रपान करने से बचना चाहिए। छोड़ने की आदत डालें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घर पर काम करते समय व्यायाम करना बंद न करें। क्योंकि यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखेगा।