Health Tips-रहता है लो ब्लडप्रैशर तो अपनाए ये घरेलू उपाय

निम्न रक्तचाप के दौरान रक्तचाप का स्तर गिर जाता है। यह स्थिति आमतौर पर तनाव, गर्भावस्था, कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव, खाने की आदतों, निर्जलीकरण और एनीमिया, पोषक तत्वों की कमी, कम नमक का सेवन या एलर्जी के कारण होती है। यह स्थिति मस्तिष्क, गुर्दे और हृदय को भी नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानें कि निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आप किन घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

 
नमक पानी- नमक में सोडियम होता है, जो रक्तचाप के स्तर को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च सोडियम सेवन से पेट में अल्सर, गुर्दे की पथरी और यहां तक ​​कि शरीर में सूजन भी हो सकती है। एक गिलास पानी में डेढ़ चम्मच नमक मिलाकर हफ्ते में एक बार पिएं। 
दूध और बादाम- दूध और बादाम दोनों आपके रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित और सामान्य करने में मदद कर सकते हैं। बस पांच से छह बादाम रात भर पानी में भिगो दें। एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस कर लें और रस निचोड़ लें। इसे एक गिलास दूध में उबालकर रोज सुबह पीएं। 

तुलसी की पत्तियां- तुलसी पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी से भरपूर होती है। तुलसी के पत्ते रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इन पत्तियों में यूजेनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है। जो रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। 
कैफीन- आप सुबह एक कप कॉफी पी सकते हैं। आपको अपने दैनिक आहार में एक मजबूत कप ब्लैक कॉफी को शामिल करना चाहिए। इससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या पर काबू पाने में मदद मिलेगी। 
बीट का जूस- कच्चे चुकंदर रक्तचाप को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इन स्वस्थ सब्जियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें। सलाद में कुछ कच्चे चुकंदर खाएं। अपनी सब्जी या फलों की स्मूदी में डालें। सुबह दो गिलास चुकंदर का जूस पीने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाती है।