Health Tips- बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और कफ की समस्या से हैं परेशान तो ट्राई करें यह घरेलू नुस्खा

सर्दी-जुकाम आजकल किसी को भी परेशान करने के लिए काफी है। जिससे खांसी की समस्या भी हो जाती है। बदलते मौसम में भी अक्सर छाती और गले में कफ जम जाता है। जिससे लोगों को सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। अगर लोगों को सीने में लंबे समय से खांसी है। इससे फेफड़ों में संक्रमण और सूजन हो सकती है। खांसी से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

भाप लें- खांसी से छुटकारा पाने के लिए भाप लेना सबसे अच्छा विकल्प है। इसकी गर्मी से गले की खराश दूर होती है। साथ ही यह गले और नाक के रास्ते से शरीर में प्रवेश करता है। तो यह खांसी से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस दौरान भी विशेषज्ञ दो से तीन बार भाप लेने की सलाह देते हैं।

काली मिर्च- छाती में जमाव से राहत पाने के लिए भी काली मिर्च का सेवन फायदेमंद हो सकता है।यह गले की खराश और खांसी से भी राहत दिला सकता है। आप एक चम्मच शहद में काली मिर्च को पीस लें। आप काली मिर्च से बने काढ़े का भी सेवन कर सकते हैं।

नमक का पानी - खांसी होने पर नमक के पानी से गलगला कारगर हो सकता है। गर्म नमकीन पानी से कुल्ला। यह गले की खराश से राहत दिलाता है और खांसी से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

अदरक- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो नासिका मार्ग को साफ करता है। इसके तत्व शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक को पीसकर उसमें नींबू का रस मिलाएं। हम अदरक की चाय भी पी सकते हैं।

पुदीने का तेल- स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पुदीने का तेल छाती पर लगाने से कफ से प्राकृतिक रूप से छुटकारा मिलता है.आप गर्म पानी में पुदीने की पत्तियों को डुबोकर भी भाप ले सकते हैं।