Health Tips- पांच सुपर फूड्स जो आपके शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्सों को ठीक करने में करता है मदद

सुपरफुड्स

स्वस्थ भोजन हमारे आंतरिक अंगों की मरम्मत और डीएनए स्वास्थ्य को बनाए रखकर पुरानी और अनुवांशिक बीमारियों से हमारी रक्षा करता है। वे सूजन के जोखिम को कम करते हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। स्वस्थ चीजें हमारे शरीर के कामकाज में सुधार करती हैं और सूजन और प्रतिरक्षा के मामले में भी प्रभावी होती हैं। स्वस्थ चीजें न केवल आपके अंडकोष को संतुष्ट करती हैं, बल्कि आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने में भी मदद करती हैं। वे क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत करते हैं। अंगों की कार्य करने की क्षमता में सुधार करता है। तनाव को कम करता है और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है। आज हम आपको ऐसे ही पांच सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपके शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्सों को ठीक करने का काम करता है।

अनार


अनार - अनार अपने लाभकारी गुणों के कारण बहुत ही सेहतमंद भोजन माना जाता है। यह लाल फल विटामिन-सी, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फोलेट, पोटैशियम और विटामिन-के का अच्छा स्रोत है। अनार हृदय रोग, कैंसर, गठिया या किसी भी सूजन की स्थिति के जोखिम को कम कर सकता है। इसके एंटी-एजिंग गुण इसकी गुणवत्ता में सुधार कर हमारी त्वचा को बढ़ती उम्र की समस्या से भी बचाते हैं।
नारियल का तेल - चाहे आप खाना पकाने में नारियल के तेल का इस्तेमाल करें या ऊपर से करें, यह आपकी सेहत को हर तरह से फायदा पहुंचा सकता है। नारियल के तेल में मौजूद रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारी त्वचा और मौखिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता को लाभ पहुंचाते हैं। साथ ही आप न सिर्फ बीमारियों से दूर रह रहे हैं, बल्कि वजन बढ़ना भी नियंत्रण में है। नारियल का तेल भी ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है जो आपकी भूख को लंबे समय तक दूर रखता है।

मशरूम


मशरूम- लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए मशरूम को सबसे अच्छी सब्जी माना जाता है। मशरूम कैलोरी, फाइबर और प्रोटीन, विटामिन-डी, आयरन, सेलेनियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसके लाभकारी तत्व हमें अल्जाइमर, हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह जैसी घातक बीमारियों से बचाते हैं।
हल्दी- हल्दी का इस्तेमाल भारत के लगभग हर घर में किया जाता है। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह त्वचा, हृदय, जोड़ों और कई प्रकार के अंगों से संबंधित रोगों में लाभकारी माना जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि हल्दी कैंसर, अल्जाइमर, डिप्रेशन और गठिया जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद होती है। आप इसे किसी भी आहार पर या रात में दूध के साथ ले सकते हैं।
ग्रीन टी- ग्रीन टी सिर्फ एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग ड्रिंक नहीं है। पॉलीफेनोल्स से भरपूर यह ड्रिंक सूजन और कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में भी मददगार है। ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट कम करने का काम करती है। यह कोशिकाओं को नुकसान से बचाने का भी काम करता है।

From Around the web