Health Tips- उपवास से आपका फुला हुआ पेट होगा कम, बस फॉलो करें ये 5 आसान टिप्स

 
वजन

देशभर में नवरात्र के व्रत शुरू हो गए हैं. इस शुभ अवसर पर व्रत करने वाले लोग फलों का सेवन करते हैं। अगर आपका पेट बाहर है, तो आप इस नवरात्रि व्रत के दौरान अपना वजन कम कर सकते हैं। विज्ञान भी वजन घटाने के लिए उपवास को उपयोगी मानता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और वसा जलाने की प्रक्रिया में मदद करता है। उपवास के दौरान पेट की चर्बी कम करने के 5 उपाय यहां दिए गए हैं। 
व्रत के दौरान वजन कम करने के 5 आसान उपाय- नवरात्रि के दौरान वजन कम करने के 5 टिप्स इन टिप्स को फॉलो करके आप सिर्फ नौ दिनों में अपने पेट की चर्बी में फर्क देख सकते हैं। नवरात्रि व्रत में ज्यादा से ज्यादा ताजे फल और हरी सब्जियां खाएं। ये खाद्य पदार्थ आसानी से पच जाते हैं और वसा को छोड़कर सभी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। खाना खाते समय ज्यादा खाने से बचें। कम मात्रा में ही भोजन करें। इससे ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहेगा। नवरात्रि व्रत के दौरान एक-दो बार कुट्टू के आटे से बनी रोटी खाएं। इससे ज्यादा तला हुआ खाना न खाएं।

वजन


कुट्टू के आटे में मौजूद फाइबर आपका पेट लंबे समय तक भरता है और कैलोरी भी कम देता है। उपवास के दौरान शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करेगा और हाइड्रेशन वजन घटाने में भी मदद करेगा। नवरात्रि पर उपवास का मतलब यह नहीं है कि आप व्यायाम करना बंद कर दें। हां, आप भारी व्यायाम की जगह हल्का व्यायाम या योग कर सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज रहेगा और फैट तेजी से बर्न होगा।

वजन

From Around the web