Health Tips-रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे
रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या नहीं होती है। पेट हमेशा साफ रहता है।
कहते हैं जल ही जीवन है और यही सत्य है। जीवित रहने के लिए पानी पीना कितना जरूरी है, यह समझाने की जरूरत नहीं है। डॉक्टर और डाइटिशियन एक दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।
जहां कई लोग ठंडा पानी पीते हैं, वहीं कुछ लोग गर्म या गर्म पानी पीना पसंद करते हैं। गर्म पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
पानी हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। आज हम बात करेंगे गर्म पानी की। गर्म पानी का उपयोग करने के कई फायदे हैं। गर्म पानी गुणों की खान है। गर्म पानी पीने से शरीर के कई रोग दूर हो जाते हैं।
गर्म पानी पीने के फायदे-
- अगर आप चर्म रोग से परेशान हैं तो गर्म पानी एक त्वरित इलाज है। रोजाना एक गिलास गर्म पानी पीना शुरू करें, त्वचा में निखार आएगा।
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में गर्म पानी बहुत उपयोगी होता है।
- सुबह खाली पेट और रात को खाना खाने के बाद गर्म पानी पीने से भोजन के कण टूट जाते हैं और मल आसानी से निकल जाता है जिससे कब्ज और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याएं खत्म हो जाती हैं.
- भूख बढ़ाने में भी गर्म पानी बहुत उपयोगी होता है.
- एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस, काली मिर्च और नमक मिलाकर पीने से पेट का भारीपन दूर होता है.
- खाली पेट गर्म पानी पीने से भी मूत्र मार्ग के रोग ठीक हो जाते हैं।
- गर्म पानी के नियमित सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी तेज होता है।
- बुखार और प्यास लगने पर भी गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है।
- पेट में गैस होने पर गर्म पानी पीने से गैस बाहर निकल जाती है.
- गर्म पानी पीने से खांसी-जुकाम से संबंधित बीमारियां दूर होती हैं।
- अस्थमा, ऐंठन, गले में खराश जैसी बीमारियों में भी गर्म पानी फायदेमंद होता है।
- अगर आप स्लिम बॉडी चाहते हैं तो एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर रोजाना पिएं इससे आपका शरीर पतला हो जाएगा।
सुबह या हर भोजन के बाद एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है। नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो बार-बार भूख लगने से रोकता है।
- जब भी आप कुछ गर्म खाते या पीते हैं तो आपको बहुत पसीना आता है. ऐसा तब होता है जब शरीर का तापमान बढ़ जाता है और पीने का पानी उसे ठंडा कर देता है, तभी पसीना निकलता है। पसीना त्वचा से नमक निकालता है और शरीर से अशुद्धियों को दूर करता है।
- पीरियड्स के दौरान या पेट में दर्द होने पर एक गिलास उबला पानी पीने से महिलाओं को दर्द से राहत मिलती है। साथ ही गर्म पानी में इलायची पाउडर मिलाकर मासिक धर्म के दिनों में पेट में दर्द होने पर पीएं। इससे न सिर्फ मासिक धर्म का दर्द दूर होगा बल्कि शरीर, पेट और सिर दर्द से भी राहत मिलेगी।
वजन कम होना - वजन कम होने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। साथ ही गर्म पानी मोटापा कम करने में मदद करता है।
पेट दर्द और ऐंठन में आराम - गर्म पानी पीने से पेट दर्द या ऐंठन से राहत मिलती है।
हालांकि, पानी धीरे-धीरे पीना जरूरी है। बहुत गर्म पानी पीना हानिकारक हो सकता है। अगर आप रोज सुबह गर्म पानी पीते हैं तो आप कई परेशानियों से बचेंगे।
रक्त परिसंचरण में सुधार - सुबह गर्म पानी पीने से भी रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है। यह बीपी को नॉर्मल रखने में भी मदद करता है।