अंगूर आपके पाचन तंत्र के लिए है बेहद लाभकारी, जानिए फायदे

अंगूर पाचन तंत्र के लिए

वर्तमान आयुर्वेदिक विशेषज्ञ लंबे समय से इस बारे में बात कर रहे हैं कि पाचन तंत्र हमारे समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। दुनिया भर के अध्ययनों और चिकित्सा विशेषज्ञों ने इस दावे की पुष्टि की है। जब तक इसके बैक्टीरिया का स्तर नहीं बिगड़ता, तब तक हमें यह एहसास नहीं होता है कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आंत का स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है। चाहे फिटनेस हो, पाचन स्वास्थ्य हो या सूजन का खतरा, आंत की स्थिति मस्तिष्क के साथ संचार करती है, शरीर के अन्य हिस्सों को प्रभावित करती है। आंत के जीवाणु असंतुलन से पेट और आंतों में दर्द भी हो सकता है।

अंगूर पाचन तंत्र के लिए

आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तनाव के स्तर को प्रबंधित करने, नियमित रूप से व्यायाम करने और संतुलित आहार का पालन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो अब, यूसीएलए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स के एक नए अध्ययन के अनुसार, एक ऐसा फल है जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए प्रभावी पाया गया है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अक्सर आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद कहा जाता है। हेल्थ जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि एक विशिष्ट फल है जो पित्त, एसिड के स्तर, कोलेस्ट्रॉल और आंतों के माइक्रोबायोम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यूसीएलए के एक नए अध्ययन के अनुसार, अंगूर कोलन स्वास्थ्य, कीमोथेरेपी और समग्र आंतों के स्वास्थ्य के दुष्प्रभावों का मुकाबला करने में प्रभावी पाया गया है।

अंगूर पाचन तंत्र के लिए

इस अध्ययन के लिए, विशेषज्ञों ने जांच की कि अंगूर चार सप्ताह की अवधि में प्रतिभागियों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। प्रतिभागियों को खाने के लिए रोजाना दो सर्विंग (46 ग्राम) अंगूर दिए गए। चार सप्ताह बाद, विशेषज्ञों ने प्रतिभागियों के एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 5.9 प्रतिशत की कमी और आंतों के माइक्रोबायोम में सुधार पाया। आंतों के स्वास्थ्य के लिए अंगूर के लाभ उनकी उच्च फाइबर सामग्री और कैटेचिन - फाइटोकेमिकल्स के कारण होते हैं। जो शरीर में बैक्टीरिया के बीच संतुलन बनाते हैं।

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