सर्दियों में बढ़ते पेट और वजन घटाने के लिए अपनाएं यह चमत्कारी ताबीज,पढ़ें

पेट फूलना

सर्दी के मौसम में शरीर की सुस्ती के कारण हमारा वजन अचानक बढ़ने लगता है। इस मोटापे के लिए गाजर का हलवा, गुलाब जामुन, सरसों का साग और हॉट चॉकलेट जैसी चीजें भी जिम्मेदार हैं। हालांकि, इस ठंड के मौसम में कुछ खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने को नियंत्रित करने में काफी कारगर माने जाते हैं। ये चीजें न केवल आपका वजन कम करने में मदद करती हैं, बल्कि तेजी से पेट की चर्बी कम करने में भी आपकी मदद करती हैं। 

पेट


गाजर- फाइबर से भरपूर गाजर को पचाना शरीर के लिए आसान काम नहीं है। यही कारण है कि इसे खाने के बाद आपको घंटों तक भूख नहीं लगती है। साथ ही स्वाभाविक रूप से, अगर किसी व्यक्ति को भूख नहीं लगती है, तो वजन कम होना सामान्य है। इसके अलावा, गाजर में कैलोरी बहुत कम होती है और वजन नहीं बढ़ता है क्योंकि इनमें स्टार्च नहीं होता है।
चुकंदर- वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा फाइबर चुकंदर में पाया जाता है। 100 ग्राम चुकंदर में सिर्फ 43 कैलोरी, 0.2 ग्राम फैट और सिर्फ 10 ग्राम फैट होता है। इन सभी पोषक तत्वों को व्यक्ति के तेजी से वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। 
दालचीनी- किचन में मौजूद दालचीनी सर्दियों में तेजी से वजन घटाने में भी मदद करती है. दालचीनी में पाया जाने वाला सिनामाल्डिहाइड फैटी आंतों के ऊतकों के चयापचय को नियंत्रित करने का काम करता है, यह इंसुलिन को भी नियंत्रित करता है। जब शरीर शुगर को तेजी से मेटाबोलाइज करता है तो व्यक्ति का वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है।

मेथी


मेथी दाना- सर्दी के मौसम में वजन घटाने के लिए मेथी दाना भी कम असरदार दवा नहीं है. मेथी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं और इंसुलिन के स्राव को बढ़ाते हैं। यह न सिर्फ आपके मेटाबॉलिक सिस्टम को अच्छी स्थिति में रखता है, बल्कि इसमें पाया जाने वाला गैलेक्टोमैनन भूख को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
आंवला-  सर्दियों का स्वादिष्ट आंवला भी व्यक्ति की भूख को घंटों तक नियंत्रण में रख सकता है. यह आपके शरीर की दैनिक फाइबर की आवश्यकता के 12 प्रतिशत तक पहुंच सकता है। यह फल इंसान के मेटाबॉलिज्म के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। अच्छा चयापचय एक व्यक्ति को बहुत अधिक वजन कम करने में मदद कर सकता है।

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