Double Chin: डबल चाइना कम करने के लिए करें यह योगा

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योग भारत के लिए एक ऐसा अमूल्य उपहार है। इन योग साधनों से हम न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी खुद को मजबूत रख सकते हैं। लेकिन परिणाम तभी देखा जा सकता है जब व्यक्ति इस योग उपकरण का लगातार उपयोग करे। डबल चिन को योग करने से भी कम किया जा सकता है।अक्सर किसी व्यक्ति की डबल चिन होती है, जिससे उसका आत्मविश्वास कम हो जाता है और अक्सर उसे लगता है कि डबल चिन उसके चेहरे की खूबसूरती को खराब कर देता है। हालांकि, अब डबल चाइना एक आम समस्या बन गई है। हालांकि खराब सेहत में डबल चाइना की समस्या हो सकती है। अगर आपका वजन बढ़ जाता है तो और भी परेशानी होती है। वजन कम करने के लिए काफी मशक्कत करनी पड़ती है। कामयाब तो होता है, लेकिन दोहरा चीन जल्दी नहीं मिटता।

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डबल चाइना क्या है?

व्यक्ति के गले के पास के क्षेत्र में रक्त संचार कम होने के कारण दोहरी श्रृंखला होती है। अगर इस इलाके में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है तो डबल चाइना जा सकता है। लेकिन देखते हैं कि योग डबल चाइना के लिए कैसे उपयोगी है।बाजार में उपलब्ध हजारों गोलियों का उपयोग करने के बाद भी कई लोगों को इसका कोई लाभ नहीं मिलता है, लेकिन मुझे यकीन है कि आपको निम्नलिखित योग से अवश्य लाभ होगा।

डबल चिन को कम करने के लिए योग करने के फायदे हैं।

फ़ोटो लेते समय, आपको थपथपाते हुए थपथपाना चाहिए। इसके लिए अपनी गर्दन को अंदर की ओर खींचे। इस स्थिति में 30 सेकंड के लिए रुकें। फिर आराम करो। यही क्रिया 3 से 4 बार करें।

अगर आप गर्दन की चर्बी कम करना चाहते हैं तो एक और आसान उपाय है। अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं और ऊपर की ओर देखें। फिर अपने ब्रेक स्नैप करें। इस एक्सरसाइज को 10 से 15 मिनट तक करें। फिर धीरे-धीरे अपनी गर्दन को वापस सामान्य स्थिति में लाएं। मोटापा कम करने के लिए ऐसा ही 3 से 4 बार करें।

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डबल चाइना को कम करने के लिए योगासन अच्छा है। ऐसा करने के लिए, अपने मुंह को हवा से भरें और ऐसा व्यवहार करें जैसे कि आपको काट लिया गया हो। बाएँ और दाएँ, उल्टा। ऐसा 20 से 30 सेकेंड तक करें। फिर आराम करो। 3 से 4 बार दोहराएं।

चेहरे की चर्बी कम करने और सूजन को कम करने के लिए यह योग मुद्रा बहुत अच्छी है। इसे करने के लिए अपने पैरों को मोड़ें और अपने हाथों को अपनी जांघों पर रखें। पीठ सीधी रखें। जितना हो सके अपनी जीभ को बाहर निकालें। लेकिन, सावधान रहें कि मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव न डालें। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। यह क्रिया 6 से 7 बार करें।

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