Diebetes: मेथी का काढ़ा रखेगा सुगर लेवल को कंट्रोल

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसका सीधा संबंध आपकी जीवनशैली से है। आपका शुगर लेवल इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं, कितना खाते हैं और कितनी बार खाते हैं और इसे कैसे पचाते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा मधुमेह रोगियों को उचित आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। लेकिन साथ ही अगर आप मेथी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो यह आपके शुगर लेवल को हमेशा के लिए कंट्रोल करने में मदद करेगा।  मेथी में प्रोबायोटिक्स के गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं।  मेथी में पाया जाने वाला एल्कलॉइड इंसुलिन को नियंत्रित करता है। जो शुगर लेवल को कम करता है। दवाएं भी शुगर को नियंत्रित कर सकती हैं। लेकिन मेथी शुगर लेवल को भी कम करती है। इसके लिए नियमित रूप से मेथी के अर्क का सेवन करें।  मेथी का अर्क बनाने के लिए सबसे पहले एक चम्मच मेथी दाना लें। इसे मिक्सी में पीस लें। फिर एक बर्तन में पानी लें और उसमें मेथी का पाउडर डालें। इस मिश्रण को 10 से 15 मिनट तक उबालें। फिर इसे छान कर पी लें।  दही के साथ मेथी खाने से भी हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके लिए दही में एक चम्मच मेथी का पाउडर मिलाकर सेवन करें।  मेथी के दानों को गर्म पानी में भिगोकर खा लें। इससे शुगर कंट्रोल में रहेगा और बार-बार खाने की वजह नहीं बनेगी। इससे वजन भी कंट्रोल में रहेगा।  मेथी का सेवन कम मात्रा में करें। साथ ही मेथी के दानों को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे छानकर पी लें।

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसका सीधा संबंध आपकी जीवनशैली से है। आपका शुगर लेवल इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं, कितना खाते हैं और कितनी बार खाते हैं और इसे कैसे पचाते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा मधुमेह रोगियों को उचित आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। लेकिन साथ ही अगर आप मेथी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो यह आपके शुगर लेवल को हमेशा के लिए कंट्रोल करने में मदद करेगा।

मेथी में प्रोबायोटिक्स के गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं।

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मेथी में पाया जाने वाला एल्कलॉइड इंसुलिन को नियंत्रित करता है। जो शुगर लेवल को कम करता है। दवाएं भी शुगर को नियंत्रित कर सकती हैं। लेकिन मेथी शुगर लेवल को भी कम करती है।
इसके लिए नियमित रूप से मेथी के अर्क का सेवन करें।

मेथी का अर्क बनाने के लिए सबसे पहले एक चम्मच मेथी दाना लें। इसे मिक्सी में पीस लें। फिर एक बर्तन में पानी लें और उसमें मेथी का पाउडर डालें। इस मिश्रण को 10 से 15 मिनट तक उबालें। फिर इसे छान कर पी लें।

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दही के साथ मेथी खाने से भी हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके लिए दही में एक चम्मच मेथी का पाउडर मिलाकर सेवन करें।

मेथी के दानों को गर्म पानी में भिगोकर खा लें। इससे शुगर कंट्रोल में रहेगा और बार-बार खाने की वजह नहीं बनेगी। इससे वजन भी कंट्रोल में रहेगा।

मेथी का सेवन कम मात्रा में करें। साथ ही मेथी के दानों को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे छानकर पी लें।

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