फटे होंठ, रूखी त्वचा, अस्थमा से गठिया तक, सर्दियों की शुरुआत में इन 10 बीमारियों से पाएं छुटकारा

सर्दी-जुकाम


सर्दी शुरू होते ही कुछ लोगों की परेशानी बढ़ जाती है। सर्दी के अचानक शुरू होने का असर हमारे दिमाग और शरीर पर दिखने लगता है। अस्थमा, गठिया, हाई ब्लड शुगर और फटे होंठ या रूखी त्वचा से पीड़ित लोगों के लिए विंटर हेल्थ किसी संकट से कम नहीं । जानिए सर्दियों में होने वाली 10 समस्याओं और उनके समाधान के बारे में-

ब्लड शूगर


1. हाई ब्लड शुगर- सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डेनिस गैज का कहना है कि जब तापमान बहुत अधिक या बहुत ठंडा होता है, तो शरीर से कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन निकलते हैं। यह इंसुलिन के उत्पादन का प्रतिकार कर सकता है। साथ ही मधुमेह रोगियों को सीजन में कम से कम एक बार अपने शुगर लेवल की जांच करानी चाहिए।
2. माइग्रेन - विटामिन डी माइग्रेन को बदतर बना सकता है। डॉ। रॉबर्ट सहगल कहते हैं। सर्दियों का शुष्क मौसम निर्जलीकरण को ट्रिगर कर सकता है। निर्जलीकरण से पलायन का खतरा बढ़ जाता है। 
3. कठोर मांसपेशी- हमारा शरीर गर्मियों में बहुत गर्म और सर्दियों में बहुत ठंडा और सख्त होता है। इस मौसम में आपका ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन भी बहुत कम रहता है। सर्दियों में शरीर को फिट रखने के लिए शरीर को अधिक सक्रिय रखें।
4. गठिया - सर्दियों में अक्सर लोग हड्डियों और जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं। गठिया के रोगियों में यह समस्या अधिक होती है। लेकिन यह समस्या ठंड से नहीं बल्कि बैरोमीटर के दबाव से बढ़ जाती है। कोशिकाओं में वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन के कारण गठिया के रोगी अधिक पीड़ित होते हैं। 
5. अस्थमा- सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा होता है। इस मौसम में अस्थमा एक बहुत ही आम सांस की समस्या है। एलर्जी और अस्थमा नेटवर्क के एमडी ईस्ट पारिख का कहना है कि घर के अंदर होने वाली एलर्जी जैसे धूल के कण, जानवरों के गोबर और फंगस से भी अस्थमा होता है।
6. स्नो ब्लाईंडनेस – सूरज की पराबैंगनी किरणें सर्दी और गर्मी दोनों मौसमों में इंसानों के लिए खतरनाक होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बर्फ से परावर्तित सूर्य की किरणें आपकी आंखों पर बहुत बुरा प्रभाव डालती हैं। इससे कैंसर और स्नो ब्लाइंडनेस का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके लिए विशेषज्ञ वाहन चलाते समय यूवी ब्लॉकिंग सनग्लासेज पहनने की भी सलाह देते हैं।
7. दांत दर्द -  अगर आपके दांत संवेदनशील हैं तो आपको कोल्ड ड्रिंक्स या कोल्ड आइटम्स के जरिए दांतों में दर्द महसूस हो सकता है। ठंडी हवा भी मौखिक संवेदनशीलता को ट्रिगर करती है। यदि आपको हेयरलाइन फ्रैक्चर, क्राउन, ब्रिज या मसूड़ों से संबंधित पीरियडोंटल बीमारी है, तो दंत विशेषज्ञ से सलाह लें। 

होठ फटना


8. होंठ और जीभ- ठंडी हवा और शुष्क मौसम के कारण होंठ सूख जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो हम अक्सर अपनी जीभ को अपने होठों के ऊपर ले जाते हैं। इसकी लार होंठों को थोड़ी देर के लिए आराम तो देती है, लेकिन इसके एंजाइम होठों की त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते। इससे होठों और त्वचा पर बुरा असर पड़ता है। आप बीमार भी पड़ सकते हैं। 
9. बेली फैट - शरीर की चर्बी सेहत के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में ब्राउन फैट भी होता है। यह फैट सर्दियों में कैलोरी बर्न कर शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। मैनहट्टन कार्डियोलॉजी के संस्थापक रॉबर्ट सेगल का कहना है कि सर्दियों में व्यायाम करने से ब्राउन फैट को बढ़ाया जा सकता है।
10. रूखी त्वचा- सर्दियों में लोगों की त्वचा रूखी और फटे होंठों की समस्या रहती है। ऐसा शरीर में पानी की कमी के कारण होता है। हम गर्मियों में अधिक पानी पीते हैं क्योंकि हमें अधिक प्यास लगती है। निर्जलीकरण से शरीर निर्जलित हो जाता है, जिसका त्वचा और स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। 

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