मिनटों में दूर हो जाएगी कब्ज की समस्या, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

कब्ज आजकल लोगों में एक बहुत ही आम समस्या बनती जा रही है और यह लगभग सभी उम्र के लोगों को समय-समय पर प्रभावित करती है। बहुत से लोग रोजाना कब्ज से पीड़ित होते हैं जो उन्हें असहज महसूस करा सकते हैं और कई बार उनकी दिनचर्या और कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाने में कुछ घरेलू नुस्खे भी काफी कारगर होते हैं।

कब्ज से बचाव के लिए आज हमें ये उपाय चाहिए। लगभग 8-10 ग्राम सूखे अंगूर रात को पानी में भिगो दें। सुबह बीज निकाल कर दूध में उबाल लें। यह दूध और किशमिश पिएं, इस नुस्खे को अपनाने से आपको राहत महसूस नहीं होगी। कब्ज जैसी समस्या से बचने का सबसे आसान तरीका है गर्म पानी पीना। याद रखें कि पानी इतना गर्म होना चाहिए कि आप इसे चाय की तरह पी सकें। इसके अलावा आपको रोज सुबह खाली पेट कम से कम 2 गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। अधिक नहीं तो दिन भर में कम से कम एक गिलास गर्म पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा।

प्रोबायोटिक्स आपके पेट को स्वस्थ रखने के अलावा कब्ज से राहत दिलाने में भी काफी मददगार माने जाते हैं। प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह पेट की कई समस्याओं को दूर करने का भी काम करता है। रात को एक गिलास गर्म दूध में 2 चम्मच देसी घी मिलाकर पीने से भी आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं और यह आपके पाचन को भी तेज करता है। सौंफ के बीज आपके पाचन तंत्र में गैस्ट्रिक एंजाइम को बढ़ाने का काम करते हैं। आधा चम्मच सौंफ के पाउडर को रोजाना एक गिलास गर्म पानी के साथ अपने दैनिक जीवन में लेने से आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह गर्म पानी कब्ज से राहत दिलाने के अलावा पेट की और भी कई समस्याओं को दूर करने का काम करता है।