एवोकाडो सेहत के साथ-साथ खूबसूरती के लिए भी है फायदेमंद, जानिए इसके फायदे

 
एवोकाडो

एवोकैडो एक बहुत ही पौष्टिक फल है। यह खनिज और विटामिन से भरपूर होता है। यह प्रोटीन और वसा में उच्च है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है जो स्वस्थ हृदय को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। एवोकाडो सिर्फ आपकी सेहत के लिए ही नहीं बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आइए जानें एवोकाडो के फायदों के बारे में। इस फल को सुपरफूड के नाम से जाना जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी6, ए, ई और सी से भरपूर होता है। यह कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होता है। यह न केवल बाहरी सुंदरता के लिए बल्कि आंतरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें फाइबर होता है जो पेट के लिए फायदेमंद होता है। 

एवोकाडो


शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के लिए विटामिन महत्वपूर्ण हैं। यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। एवोकाडो में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। यह आपको बीमार होने से बचाता है। विटामिन सी त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को भी रोकता है। एवोकैडो में पाया जाने वाला विटामिन बी नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। विटामिन ए और ई आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और आपके बालों को चिकना करते हैं। एवोकैडो तेल त्वचा और बालों के लिए बहुत ही पौष्टिक होता है। यह हर्बल क्रीम, क्लींजर, शैंपू, बॉडी बटर, बाथ ऑयल, फेस और हेयर पैक में पाया जाता है। एवोकाडो खाने और तेल लगाने से स्कैल्प को पोषण मिलता है और बालों को जड़ों से मजबूती मिलती है। एवोकाडो को मैश कर लें, इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाएं। बालों पर हेयर पैक की तरह लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद धो लें। यह आपके बालों को चमकदार और मुलायम बनाने में मदद करेगा। 

एवोकाडो

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