Acidity Bloating Constipation- एसिडिटी-कब्ज-सिरदर्द, इन सभी परेशानियों से मिलेगा राहत, बस किजिए ये काम

मिठाई और पारंपरिक खाद्य पदार्थ दिवाली को और भी खुशनुमा बना देते हैं। फरला के बिना दिवाली की कल्पना नहीं की जा सकती। हालांकि, ये पारंपरिक और तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयां आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचाती हैं। ये पदार्थ एसिडिटी, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याओं के खतरे को बढ़ा देते हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो इससे छुटकारा पाने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं।

1. गुलाब जल-अगर फरला से एसिडिटी, सूजन, कब्ज या सिरदर्द होता है तो एक गिलास पानी में एक चम्मच गोंद अच्छी तरह मिलाकर पी लें। इसमें गुलाब की पंखुड़ियां काट लें।

2. सुबह की नींद - नाश्ते के बाद 15 से 20 मिनट की झपकी भी काफी राहत देगी। इससे सुबह पेट साफ होगा।

3. लंच में खाएं एक केला -कब्ज दूर करने के लिए केला खाएं। पोषण विशेषज्ञ इसे कब्ज दूर करने का एक अच्छा फॉर्मूला मानते हैं।

4. दो से पांच मिनट सुप्त कोणासन -अगर आपको सूजन की समस्या है तो 2 से 5 मिनट तक सुप्त कोणासन करें। इसे करने के लिए जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं। पीठ के लिए गोल तकिया रखें। फिर पैरों को घुटनों पर मोड़ें और दोनों पंजों को एक साथ पास लाएं और जितना हो सके फैलाने की कोशिश करें।

5. घी के साथ चावल खाना- चावल को घी के साथ परोसें। इसके लिए चावल को खूब पानी में उबाल लें। सूप की तरह तैयार करें। फिर एक काट लें और उसमें दो चम्मच घी मिलाएं। पेट की समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी।