पिम्पल्स और एक्ने से हैं परेशान तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरूर करे शामिल, मिलेगा गजब का फायदा

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जब कभी भी आपके शरीर में हार्मोनल चेंजेज होने लगते हैं तो आपके चेहरे पर पिम्पल्स और एक्ने की समस्या पैदा होने लगती हैं ये समस्या खासतौर पर टीनएज में ज्यादा देखने को मिलती हैं इससे आपकी चेहरे को खूबसूरती पर बुरा पभाव पड़ता हैं और अनहेल्दी डाइट और बढ़ते हुए प्रदूषण के कारण ये आपके लिए नुकसानदायक भी होता हैं आइए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जो आपके इस इलाज के लिए रामबाण औषधी हैं 

नारियल पानी 
नारियल का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता हैं इसमें समें मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्किन के लिए भी लाभदायक है.नारियल के पानी का हर रोज सेवन करने से बॉडी में ऑयल बैलेंस बना रहता है और पिम्पल्स की समस्या भी दूर होती हैं 

खीरा 
अगर अपनी डाइट में ज्यादा ऑइली और मसालेदार खाने का सेवन करते हैं तो आपको पिम्पल्स की समस्या हो सकती हैं इससे दूर रहने के लिए आपको अपनी डाइट में खीरे को शामिल करना चाहिए जिससे शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं जो स्किन की सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं.

नीम्बू 
नीम्बू विटामिन C का बेहद अच्छा सोर्स माना जाता हैं इससे बॉडी से ऑयल एब्जॉर्ब करने में मदद मिलती है नीम्बू को आप लेमोनेड या सलाह के साथ में सेवन कर सकते हैं इससे चेहरे पर गजब का ग्लो आता हैं और पिम्पल्स की समय भी दूर होती हैं 

दाल 
दाल को प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता हैं एक्सपर्ट्स के मुताबिक हर रोज दाल का सेवन किया जाना चाहिए दरअसल दाल में सीबम के प्रोडक्शन के लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती हैं इस बात का ध्यान रखे दाल में ज्यादा तेल ने डालें 

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