Health tips : सर्दियों में बढ़ सकती है पाइल्स की समस्या: जानिए इससे बचने के उपाय

बवासीर गुदा या निचले मलाशय के आसपास बढ़े हुए रक्त वाहिकाओं हैं और गांठ का कारण बनते हैं जो तीव्र दर्द का कारण बनते हैं। भारत में पाइल्स एक बहुत ही आम समस्या है। बता दे की, ज्यादातर मामलों में, यह अपने आप ठीक हो जाता है, अगर आप इसके गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिसमें गुदा के आसपास खुजली, पेशाब के साथ रक्त आना और मलत्याग और गुदा के आसपास असहनीय दर्द शामिल हैं, तो उपचार की आवश्यकता हो सकती है। हैरानी की बात है कि सर्दियां बवासीर को बदतर बना देती हैं।

सिट्ज़ बाथ लें

बता दे की, पाइल्स प्रबंधन के लिए सिट्ज़ बाथ एक पुराना उपाय है। इसे हिप बाथ भी कहा जाता है क्योंकि आपको अपने पेरिनियल क्षेत्र को 15-20 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोना होता है। यह बवासीर की सहायता के लिए निचले रेक्टल क्षेत्र में दर्द, खुजली और परेशानी को कम करने में मदद करता है।

सर्दियों में पाइल्स को मैनेज करने के टिप्स

फाइबर न केवल पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है बल्कि यह मल त्याग को नियंत्रित करके बवासीर में भी मदद करता है। यह आवश्यक है क्योंकि बवासीर में मल त्याग करते समय रक्तस्राव हो सकता है। चिकनी मल त्याग करने से दर्द, बेचैनी और रक्तस्राव कम होता है। इसके लिए आपको अपने आहार में फाइबर को शामिल करना होगा।

प्रकृति की पुकार का तुरंत जवाब दें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, आप कुछ कर रहे हैं और आपको पेशाब करने की इच्छा होती है। बहुत से लोग अपने आग्रह को मिनटों और कभी-कभी घंटों के लिए रोक लेते हैं जो कि अब तक की सबसे बुरी आदत है। पेशाब करने की इच्छा होने पर तुरंत शौचालय जाना चाहिए। यह सही कदम लग सकता है मगर यह लंबे समय में कब्ज पैदा कर सकता है। इसके अलावा, जिन लोगों को बवासीर है, उन्हें मलाशय की मांसपेशियों में शिथिलता का अनुभव हो सकता है जो निकट भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकता है।

पाइल्स को मैनेज करने के टिप्स

मलाशय की मांसपेशियों को भी शांत करेगा और गुदा क्षेत्र में दर्द और परेशानी को रोकेगा। इसके अलावा, जब शरीर सक्रिय और फिट होता है, तो आपको बवासीर की जटिलताओं के विकसित होने की संभावना कम होती है।

शराब के सेवन से बचें

यदि आपको बवासीर है तो शराब आपका दुश्मन है। आपको शराब के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि यह मल त्याग को प्रभावित करता है जिससे बवासीर खराब हो सकता है। जो लोग अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, वे इसकी गंभीर जटिलताओं से पीड़ित होने की अत्यधिक संभावना रखते हैं, जिन्हें सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है। इस प्रकार, चाकू के नीचे जाने से बचना बेहतर है।