Healt News: बच्चों को ऐसे खिलाएं साबुदाना , हड्डियां होंगी मजबूत, साथ ही और भी कई फायदे

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साबुदाने छोटे दाने शरीर में बहुत अच्छा और अच्छा काम करते हैं। साबूदाना खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। महिलाओं के लिए साबूदाना सर्वोत्तम है। एक रिपोर्ट के मुताबिक महिलाओं को रोजाना दो से तीन चम्मच साबुन खाना चाहिए। साबूदाना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। आप एक साल से ऊपर के बच्चों को साबुन के पानी का पाउडर भी खिला सकते हैं। हालांकि, इससे पहले डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है। आयुर्वेदिक में भी साबुन के कई गुण बताए गए हैं। शाकाहारियों के लिए सोप नट्स सबसे अच्छे होते हैं। 

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साबुन के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं इसलिए ये आपके शरीर की हड्डियों को मजबूत करने का काम करते हैं। छोटे बच्चे को साबुन का पानी पिलाने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं। साबूदाना शरीर में खून की कमी को पूरा करने का काम करता है। अगर आप रोजाना एक चम्मच साबुन के बीज खाते हैं तो आपको आयरन की कमी दूर होगी और आपको अंदर से ऊर्जा मिलेगी।

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अगर आपका कोलेस्ट्रॉल हाई है तो साबूदाना आपके लिए बेस्ट है। इसके लिए दो चम्मच साबूदाने को एक छोटी कटोरी में थोड़े से पानी के साथ भिगो दें और इस साबूदाने को एक घंटे बाद खा लें। ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है और आप दिन में तरोताजा रहते हैं।

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