Beauty tips : घर पर व्यायाम करने के बाद चिकने बाल? यहाँ जानिए प्री और पोस्ट वर्कआउट हेयर केयर टिप्स !

तैलीय बालों से निपटने के लिए आपके दिमाग में पहला उपाय सिर धोना होगा। बालों में ग्रीस के कारण बाल झड़ सकते हैं क्योंकि आपके स्कैल्प के तेल और बालों के बीच संपर्क दैनिक हो जाता है। जब आप नियमित रूप से व्यायाम और स्ट्रेचिंग करते हैं तो इस उमस भरे मौसम का प्रभाव अवश्यंभावी है। बता दे की, बालों के विशेषज्ञ आपको कभी भी अपने बालों को रोजाना धोने के लिए प्रेरित नहीं करेंगे। हर दिन अपने बालों को धोना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह आपके स्कैल्प को रूखा बना सकता है, आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को तोड़ सकता है और बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकता है। कसरत करने से बहुत पसीना आता है और यह शर्मनाक और खुजलीदार दोनों हो सकता है।

वर्कआउट से पहले बालों की देखभाल के टिप्स

हेयरस्टाइल सबसे महत्वपूर्ण चीज है जिसका आपको उन पाउंड को कम करने से पहले ध्यान रखने की आवश्यकता है। इसे सभी कसरत शैलियों के अनुसार अलग-अलग करना पड़ता है, जैसे कि एक बुन बांधना, पोनीटेल या उन्हें खुला छोड़ना। यहाँ 3 पूर्व कसरत युक्तियाँ उन चिकना बालों को रोकने के लिए हैं:

1. केश

बता दे की, व्यायाम करते समय आप किस प्रकार के केश विन्यास चाहते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप आराम के सत्र के लिए जाना चुनते हैं, तो आपको अपने आप को तनावमुक्त रखने के लिए एक ढीला बन बना लेना चाहिए। कार्डियो करते समय, आपको अपने बालों को अपने चेहरे से दूर रखना चाहिए ताकि आपके वर्कआउट सेशन में कोई बाधा न आए।

2. अपने बालों को बांधें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, प्री वर्कआउट टिप के तौर पर बालों को बांधना भी जरूरी है। आपके बाल बड़े करीने से बंधे होने चाहिए और आपके चेहरे से पूरी तरह दूर होने चाहिए। आप बहुत सारे हेयर एक्सेसरीज में से चुन सकते हैं जो आपके हेयरस्टाइल को ठीक से रखने में मदद करेंगे।

वर्कआउट के बाद बालों की देखभाल के टिप्स

प्री वर्कआउट की तरह ही एक्सरसाइज सेशन के बाद भी अपने बालों की देखभाल करना जरूरी है। गंदगी हटाने से लेकर बालों की मजबूती बनाए रखने तक कई ऐसी चीजें हैं जिनका ख्याल रखना चाहिए। यहां आपके बालों की देखभाल के लिए 3 पोस्ट वर्कआउट टिप्स दिए गए हैं:

1. गंदगी धो लें

वर्कआउट करने के बाद पहली प्राथमिकता अपने स्कैल्प और स्ट्रैंड्स की गंदगी को धोना है। आप सामान्य तापमान को बनाए रखते हुए बालों को दो बार साफ और धो सकते हैं और बहुत ठंडा या गर्म नहीं। फिर कंडीशनर लगाएं और 3-5 मिनट तक लगा रहने दें और अंत में ठंडे पानी से धो लें।

2. ब्लो ड्राईिंग से बचें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, हर कोई अपने बालों को ब्लो-ड्राई करना पसंद करता है क्योंकि यह अधिक पूर्णता लाता है, लेकिन इससे कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आपको हेअर ड्रायर का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि यह उन्हें सुखा देता है और साथ ही उन्हें अधिक घुंघराला और उलझा देता है। वे समय के साथ अपनी चमक भी खो सकते हैं।