सर्दियों में रोजाना 15 मिनट धूप लेने के 5 जबरदस्त फायदे, मिलेगी कई परेशानियों से निजात

इस समय मौसम बदल रहा है। हम गर्मी के मौसम से सर्दी के मौसम कि ओर बढ़ रहे हैं। सर्दियों में जितना खाना-पीना जरूरी है,उतना ही शरीर को जरूरी गर्माहट भी जरूरी है।  सर्दियों में धूप न सिर्फ बाहरी त्वचा बल्कि अंदरूनी अंगों को भी प्रभावित करती है। लोग खुद को ठंड से बचाने के लिए गर्म कपड़े पहनते हैं, जिससे शरीर की गर्मी को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली भी कम हो जाती है। इन समस्याओं से बचने के लिए 15 मिनट धूप लेना बेहद जरूरी है।

सर्दी के मौसम में धूप लेने के 5 बड़े फायदे- 1. त्वचा में संक्रमण का खतरा- सूर्य के प्रकाश में चमत्कारी गुण होते हैं जो शरीर में विभिन्न संक्रमणों के जोखिम को कम करते हैं। वैक्सिंग से शरीर में सही मात्रा में WBC (व्हाइट ब्लड सेल काउंट) पैदा होता है, जो रोगजनकों से लड़ने का काम करता है। 
2. बच्चों के लिए हैं सबसे ज्यादा फायदेमंद- बच्चों के लिए ऊन लेना बहुत फायदेमंद होता है। विशेषताएं जिन बच्चों ने स्तनपान बंद कर दिया है, उन्हें बिना ऊन लिए विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खिलाना चाहिए।

3. कैंसर की रोकथाम- कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग धूप में बहुत कम समय बिताते हैं या बहुत कम समय धूप में बिताते हैं उन्हें कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही कैंसर के मरीज गर्मियों में बेहतर महसूस करते हैं।
4. धूप से मिलता है विटामिन डी- रोजाना ऊन के सेवन से शरीर को विटामिन डी मिलता है,जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है।
5. बेहतर नींद- डॉक्टरों के अनुसार, धूप में एक अच्छा शेक आपके शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है।