Benefits of sweet pumpkin: अगर आप मीठा कद्दू खाते हैं, तो आपको इसके फायदों के बारे में पता होना चाहिए

मीठा कद्दू सब्जी के रूप में बहुत लोकप्रिय है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। डॉक्टर भी अक्सर मीठा कद्दू खाने की सलाह देते हैं। हालांकि इसकी सब्जियां भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। कई विशेषज्ञों का मानना है कि इस सब्जी को हफ्ते में कम से कम दो से तीन दिन खाना जरूरी है। कद्दू के पत्ते खाने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, आंखों की समस्याओं सहित कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है। आइए एक नजर डालते हैं मीठे कद्दू के फायदों पर।

त्वचा में निखार लाता है

विटामिन-ए और सी से भरपूर कद्दू त्वचा में चमक लाता है। इससे बाल भी अच्छे होते हैं।

नई माताओं के स्वास्थ्य में

कद्दू उन माताओं के लिए भी बहुत उपयोगी है जो अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं क्योंकि यह शरीर को आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है।

आयरन की कमी को कम करता है

कद्दू के पत्ते आयरन से भरपूर होते हैं। और इस तत्व से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। आयरन की कमी महिलाओं और बच्चों में ज्यादा होती है। इस पत्ते को आप उनकी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

घाव भर देता है

कद्दू के पत्ते विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो घावों को भरने में काफी कारगर होते हैं। यह सब्जी किसी भी तरह की शारीरिक चोट या आंतरिक परेशानी को दूर करने में बहुत उपयोगी होती है।

दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है

कद्दू दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप कद्दू की सब्जी, सूप या कद्दू के पत्तों का रस हफ्ते में दो से तीन बार खा सकते हैं। इससे आंखों की रोशनी कम होने की समस्या खत्म हो जाएगी और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाव संभव होगा।

रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना

प्रोटीन से भरपूर कद्दू की सब्जियां ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करती हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है। साथ ही इस सब्जी को खाने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।